Чому сняться кошмари? Основні причини і як позбутися страшних снів

Психологічні травми з дитинства. Отримані у молодому віці переживання накладають відбиток протягом усього життя.

Якщо діти постійно слухали сварки батьків, отримували регулярні покарання за витівки, були налякані чимось, це обов'язково позначиться у дорослому віці у вигляді жахливих снів.  

Стрес та перевтома.

Хвороби внутрішніх органів та нервової системи. За таких проблем людям часто сняться переслідування, бійки, насильство та перестрілки. Якщо вам не вистачає повітря уві сні або ви хропете - готуйтеся до сну з удушеннями та ін.

Велика вечеря перед сном. Переїдання порушує процеси обміну в організмі, тому в головному мозку домінує збудження, яке заважає розслабитись та спокійно спати.

Зовнішні причини. Наприклад, звуки фільму-трилера або яскраве світло в кімнаті, невідповідна температура та розмови людей можуть також впливати на переживання кошмарів.

Сильний емоційний шок від побачених аварій, убивств, надзвичайних подій.

Прийом кофеїну, міцного алкоголю чи наркотичних речовин. Подібні речовини вкрай негативно впливають на настрій та свідомість, генеруючи жахливі картини у нашому мозку.

Ну і, звичайно, перегляди фільмів жахів природно викликають кошмари уві сні.

Свого часу я навіть читав Фрейда, тлумача снів. У тому, що дитячі психічні травми заважають жити, він мав рацію, а ось тлумачити сни брався з небажанням, бо вистрілювало 50 на 50.

 

Головне в сновидіннях, як виходить, підготовка до сну: не захоплюйтеся жахами, не обжирайтеся на ніч, і не думайте уві сні про свої проблеми.